Ontspanning en mindfulness met Norbu
Norbu: Antistress Relax is een innovatieve app ontwikkeld voor iPhone, gericht op het beheersen van stress en emoties via fysieke technieken. De app biedt unieke functies zoals de Gratitude Timer, die gebruikers aanmoedigt om dagelijks positieve gebeurtenissen op te schrijven. Dit helpt bij het herprogrammeren van de perceptie van het leven, waardoor negatieve ervaringen minder domineren. Tevens biedt Norbu verschillende mindfulness-oefeningen, ademhalingstechnieken en geleide meditaties om stress te verminderen en emotionele controle te bevorderen.
Met de Mindfulness Based Stress Control (MBSC) techniek stelt Norbu gebruikers in staat om stress effectief te beheren en de immuniteit te versterken. De applicatie bevat ook ontspanningsspellen en eenvoudige oefeningen die toegankelijk zijn voor iedereen. Door dagelijks 8-10 minuten te besteden aan mediteren en ademhalen, kunnen gebruikers na enkele dagen al een verbeterd begrip van hun emoties ontwikkelen, wat leidt tot meer zelfvertrouwen en kalmte in stressvolle situaties.
